やすらぎのポーズ

ヨガのいろいろなポーズがあります。
その中でもやすらぎのポーズは基本であり、とても大切なものです。

ヨガをしながら腹式呼吸をすることによって肺の隅っこまで新鮮な酸素を送ることが出来ます。
そして、代謝が高まり、隠れている脂肪が落ちると言われています。

通常のエクササイズででも確かに脂肪は落ちるようですが、すべてというわけではありません。
内臓脂肪や隅々に隠れている脂肪、普段、刺激されない部分が、ヨガのポーズによって刺激され、落ちてくるのです。
これがダイエットにはヨガが良いと言われる理由です。
ダイエットでスリムになるだけでなく、気持ちも落ち着きます。

やすらぎのポーズというものがヨガの基本になっていますので、覚えておくと良いでしょう。
このポーズだけ覚えても仕方ないのでは？と不安に思う人もいると思いますが、この基本ポーズだけでもいろいろな効果があります。
夜、寝る前にやってみると、心身ともリラックスしますから、安らかな眠りに付くことができます。
仕事の疲労回復にも大きく効果があります。

現代は自律神経の関係でめまいを起こす人も沢山いらっしゃるようです。
根を詰めて何かを続けて、リラックスする時間がなく、結果、めまい、吐き気を引き起こすようです。
ヨガのこのポーズを覚えて、会社でも自宅でもどこでも、ちょっととした時間に試してみると良いでしょう。
右脳が働くのでひらめきが期待できます。
これは仕事にも生かせることです。
是非、チャレンジしてみて下さい。

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