消費カロリー1
ヨガの中でも私が一番気になっているものが「ホットヨガ」です。
暖かい部屋でヨガを一時間ばかりやるそうです。
ホットヨガに通っている友人がいるのですが、そのときに出る汗の量は、すごいそうです。
服がビショビショになるくらいに、沢山の汗をかくのだと、彼女は言っていました。
彼女は週一でヨガスタジオに通っていますが、一回あたり3000円だそうです。
ダイエットするには、このように大量に発汗するホットヨガが良いそうです。
ですが、一回3000円も払って、どれほどダイエットになるのでしょう？
それが知りたかったので、ホットヨガをやった場合の消費カロリーってどれくらいなのか、リサーチしてみました。
ヨガスタジオで行われているホットヨガ、インターネットでいろいろなスタジオを調べたところ、1時間でおよそ300キロカロリーを消費すると書いてありました。
私はてっきり1食分くらいのカロリーを消費するくらいかと思っていましたが、ぜんぜん違ったようです。
300キロカロリーって、食べ物で例えたらどれくらいの量になるのでしょうか。
ご飯で言ったら2杯、いなりずしですと3個、メンチカツだと1枚、ピーマンの肉詰めなら3個くらいが、それぞれ300キロカロリー前後です。
ちょっとびっくりします。
こんなものかと思うでしょう。
思ったよりホットヨガの消費カロリーは少ないのです。
では、ホットヨガをするとダイエットになるのでしょうか。
サイト内関連記事
- ダイエットその1
- 人間の体は、温めてやれば血流もよくなり、新陳代謝も活発になります。代謝が活発にな......
- ダイエットその2
- これからヨガを始めようという人の筋肉は、まだ堅いです。それまでスポーツなどをやっ......
- ダイエットその3
- ヨガは、見た感じでは、汗をかくことがなさそうですが、実際は汗をかきます。ヨガにか......
- ダイエットその4
- 自宅でなんとかホットヨガをしてみましょう。ホットヨガでダイエットしたい場合、スタ......
- ダイエット効果
- ヨガ教室の中でも、発刊作用がすごいと人気のホットヨガ。ヨガを始めて、すぐダイエッ......
- 消費カロリー2
- 意外と低かったホットヨガの消費カロリー、それはたったの300キロカロリーでした。......
