フェンネル

香りは交感神経に作用して、脂肪燃焼を助けるというお話をしました。
その続きです。

このように、ヨガでダイエットしたい方にお勧めしたい香りは、その成分が交感神経を刺激し、それを活発に活動させてくれる香りです。
ヨガをしながらその香りをかぐと、ヨガの効果以上に脂肪が消費され、ダイエットになります。

身体の中の脂肪、女性ならみなさん落としたいと思っています。
中年以降は脂肪が付き易い身体になり、女性は特に内臓脂肪が付き易くなるそうです。
この脂肪が燃焼するためには、「ノルアドレナリン」という名前のホルモンが関係しています。
このノルアドレナリンというホルモンの分泌量がアップすると、脂肪が燃焼し、結果、痩せるという関係が研究の結果でわかっているそうです。

ヨガの間は腹式呼吸で深く息を吸っています。
それをずっと続けているわけですから、ヨガと一緒に、このような効能のあるアロマをお部屋で焚くことをお勧めします。
すると、アロマの成分が身体の隅々まで行き渡たり、ヨガと相乗効果で余計にダイエットができるのです。

そのアロマ、ダイエットの効果が期待できる香りは，フェンネルや身近なものではグレープフルーツがあります。
また、ラズベリーやタラゴンもお勧めです。

アロマのフェンネルとはどういうものなのでしょうか。
これはセリ科のハーブの一種です。
フェンネルの香りは交感神経を刺激します。
また、「ダイエットティー」と呼ばれるように、便秘にも良いでし、利尿作用、発刊作用もあります。

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