ハタヨガ2

ハタヨガ、これは日本で言う一般的なヨガです。
ハタヨガは体にとっては、ダイエットになるという嬉しいこともありますし、内面にとっては、精神を安定させてくれるのでウツ防止にもなります。

天地のエネルギーを体で感じて、それを取り込むことで自分にもパワーが宿るということなのでしょう。
エネルギーを実感しながら、精神を安定させ、心を健康に保ちます。
怒りや憤り、焦り、悲しみ、悩み、様々な心の病から、解放されることがポイントです。

短い時間でも心が解放されれば、すっきりとした頭になり、疲れも取れ、またがんばろうという気になります。
その悩み自体が現実には解決されていなくても、心の持ち方が変わるということです。

普段から考えて、思いつめがちな方は、思い悩んでいるばかりではなく、ヨガを試してみてはいかがでしょうか。
体を動かしながら、心も健康になりますから、体も心もダイエットできるということです。

ハタヨガのポーズは1つ1つ違っていて、立ったり、座ったり、寝たり、反させたり、曲げたり、曲げる、逆転、バランスなどが組み込まれています。
これらのヨガのポーズを、正確に行うことで、体の部分で刺激される場所が違ってきます。
日常ではあまり使わない、鍛えられないところを刺激しますから、その効果はさまざまです。
もちろん、ダイエットの成功であり、腰痛、肩こりなどの症状の改善だったり、心の病の改善だったりします。

忙しい人が多い現代では、こうして自分を見つめなおす時間もそうはないでしょう。
目で見えないスピリチュアルな部分の効果がヨガにはあるのでしょう。

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