ダイエットその2
これからヨガを始めようという人の筋肉は、まだ堅いです。
それまでスポーツなどをやっていた方は別でしょうが、今までずっと運動不足だった方も多いと思います。
ヨガはハードではないにしろ、いきなり、ヨガのポーズに挑戦したりすると、筋を痛めたり、体中が痛くなったりします。
始めたばかりは、みなさん、意気込みが違いますから、余計にがんばってしまいます。
でも無理することは怪我に繋がりますから、禁物です。
出来ないポーズに無理してトライしてみたら、グキっとやってしまうことも少なくありません。
せっかく、ヨガでダイエットをしてスリムになろうと思っているのに、最初に怪我をしてしまったら、元も子もありません。
ホットヨガは体がやわらかくなる室温の中で行うものですから、怪我をしにくくなることが良い点です。
また、湿度が60パーセントにすることもホットヨガならではの理由があります。
人が快適だなと思う湿度が実は60パーセントくらいなのです。
そういえば、加湿器も設定が30パーセントから60パーセントまであります。
我が家の加湿器には、それ以上はありません。
この湿度が、ちょうど、人が気持ちいいと感じる湿り具合なのです。
ヨガは静かな動きですが汗をかきます。
湿度が低すぎると、出た汗がすぐに乾燥してしまいます。
結果、お肌が乾燥して、かさかさになってしまうのです。
女性にとって乾燥した肌は大敵です。
では、湿度をもっと高くしたらどうでしょうか。
汗がひかずに、ずっと体に残ります。
これは不快です。
ですから、ホットヨガの湿度はちょうどよいわけです。
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