ダイエットその1
人間の体は、温めてやれば血流もよくなり、新陳代謝も活発になります。
代謝が活発になるということは、老廃物がどんどん体から出て、すっきりとした体になります。
ヨガもダイエットにはとても良いと言われています。
では、体を温めてヨガをやったら、もっと代謝が良くなりダイエットになるのでしょうか。
数年前から「ホットヨガ」というものが日本でも流行りだしました。
ホットヨガとは室温を上げて温めた部屋でヨガを行うことです。
室温が高いと、体の筋肉がやわらかくなります。
温度は38度くらいが最も良いと言われています。
体温より少し高いくらいです。
また、湿度も必要で60パーセントくらいあれば良いそうです。
室温と、湿度、これが揃って初めてホットヨガになるのです。
筋肉が柔らかくなるベストの温度の中でヨガをやるのですから、普段、体が堅い方も、いつもより柔らかくなっているのを感じることが出来るでしょう。
お風呂上りに柔軟をすると、結構、やわらかくなっています。
それと同じことです。
体をやわらかくする、このことにはどんな利点があるでしょうか。
それは、運動をしても怪我をしなくなることです。
冬場は特にスポーツの怪我が多いです。
それは十分な準備体操をせずに、体が堅いまま、筋肉もほぐれていないまま、急激に運動をしてしまうからです。
ホットヨガは、室内を暖めて行いますので、最初からじわじわと体も柔らかくなり、怪我が起こりにくくなります。
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